本書を読みたいと思った目的は、
私は今、穏やかに暮らしているけれど、いつまでも同じ状態ではいられない、
母も年を取ります。
そういえば、昨年、お父様を亡くされた、内科の主治医の先生とお話ししている時、
「いつまでも、あると思うな親と金…。元気だったのでね」と、おっしゃっておられたのを思い出します。
時々とても寂しい気持ちになって、パートナーがいてくれたらなと思うことがあります。
でも、私は、買い物、ドーパミン的幸福を優先する傾向があるので、
幸せでいるためには、これを改善しないといけません。
まず、幸せの優先順位を理解して、「健康」セロトニン的幸福という土台の上に、
「つながり」オキシトシン的幸福、そして、ドーパミン的幸福の３つを、
順番を間違えることなく積み上げ、
幸せの三段重理論を実践できるようになりたいと思いました。
本書を読んで、幸せとは、脳内で幸福物質が出ている状態のことだと学びました。
お金を使うときは、感謝の気持ちを持つのが大事で、
お金を使って何かを手に入れたり、経験したりすること自体を「楽しむ」のが大事で、
お金は、稼ぐより「使い方」が大事で、
自分が本当に欲しい、本当に必要だと感じるものを買うのが大切で、
「使っているだけで幸せと思えるものを買うことは、ずっと続く幸せを手に入れること」という気持ちに、とても共感しました。
そういえば、２５年前に、本当に欲しい食器を買ってもらいました。
今でも使うたびに、「好きだなー」と幸せな気持ちになります。
それ以降、同じようなもので欲しいものは出てきません。
これからは、買い物をする時、それが本当に必要なものなのか、よく考えられるようになる気がします。
ドーパミンの暴走を抑えるため、セロトニンとオキシトシンの分泌を促すように心がけます。
そのために、夜は早めに休み、
睡眠の質を上げるために、しばらくやめていた水素水のお風呂を再びはじめてみました。温まります。
母と雑談をします。
運動を週１回３０分しています。
毎日、雨でも雪でも、ほぼ欠かさず、朝散歩を５分しているのですが、
部屋に飾ってある、樺沢紫苑先生、直筆のサインと「朝散歩しよう」というメッセージの
書いてある色紙を見ると、モチベーションが上がります。
爽やかな気持ちになれるので、たった5分でも、ずっと続いているのだと思います。
私の幸福感を支えてくれています。
先日は、とても素敵なハンドバッグを見つけ、
欲しいという気持ちで頭がいっぱいになっていましたが、
母と話し合って、それを持つことで、自分に似合うのか、
他人からの印象が良くなるのかを考え、
本書を読んだことで、自分の判断で、
すっきりした気持ちでやめることができました。
相談に乗ってくれた母に感謝して、ありがとうを伝えました。
いいものは、人生を豊かにする。
樺沢紫苑先生の、「ロマネ・コンティ」のお話が、
夢があって、とても面白かったです。
最高峰の味を体験されたお陰で、ワインショップで売っている、
１本、１～２万円位のワインのコスパが一番いいという、
超貴重なお話を教えていただくことができ、感激しました。
また、これからは、自己投資して、読書やセミナー、講演会に会場参加して、
刺激を受けるため、自己成長のためにお金を使い、
これからを生きる、新たな目的にしたいと思います。
仲間や友達ができると嬉しいです。
本書から、幸せになれるかどうかは、自分次第と学びました。
自己成長しながら、人生を楽しむことが出来たらどんなにいいかと思います。
新たな目的ができたので、買い物をする時はよく考えるように努力を続けます。
そうすれば、私の買い物をする時の努力は達成できると思います。
本書は、今ある幸せに気付けず、ドーパミンの暴走を抑えられない方にお勧めします。
セロトニン、オキシトシンの分泌を促せば、ドーパミンを抑えられるということ。
本当に欲しいものが手に入ると、物欲が落ち着く。
人生の経験値が上がる。幻想から解放されて現実的になる。
感謝の気持ちで買い物をすると、幸せな気持ちがずっと続きます。
私はこの度、「幸せの授業」の読書感想文を書いていて、本当にそう思えます。
樺沢紫苑先生、「幸せの授業」心から癒されます。
書いてくださって、ありがとうございます。
